2019年的冬天，我们还在计划迎接新的2020年，转眼间我们就要面对社会疏远、国际航班关闭的局面。这是我们特别感兴趣的挑战，特别是对于外籍人士，仍然“滞留在”另一个国家的国际学生。

今天，也就是 2021 年 4 月 26 日，由于双重变异 Covid 菌株，我们继续见证死亡人数和新感染人数的新记录。几乎所有的学习计划都必须转向“在家自学”。在这篇文章中，瑞士 SIMI 大学想分享过去 2 年学生们的经历和经历，他们不得不应对社交距离，以便我们在生活中仍然保持积极主动的态度，学习并自信地完成课程按照时间表。

如何在社交距离中好好学习？

这段时间在宿舍或公寓里学习似乎很神秘，这是不争的事实。在线学习真的没有课堂学习那么有趣。许多学生在不得不突然转向在线学习时，在日常生活和学校生活发生突然变化时，会面临很多困难。突然转向在线学习对通常的学习时间表和日常工作产生了巨大影响。

但是，对于那些有强烈学习决心的人，这里有一些方法可以让您在社交疏远期间最有效地学习，

营造舒适的空间

拥有一个单独的学习空间是必不可少的。您应该创建一个学习环境，让您可以最有效地将时间花在学习上。最好准备一张舒适的办公桌，连接互联网的最佳场所和学习计时器。

你们中的许多人喜欢在床上或厨房附近学习，但最好让自己养成一个好习惯：只在坐在你的“生产力区”时工作。 Moodle 2019 的在线学习和培训生产力研究列出了在线学习时的 6 个错误，其中最大的错误是假设在线学习可以直接在床上学习。

时间管理

花时间认识你最好的朋友！计划你一天要处理多少任务。我们鼓励您每天最多设定 3 个目标并坚持下去。把你的学习材料分成小块，你的整个学习和研究过程似乎更容易接受。

此外，您可以应用番茄工作法来最大化您的工作时间。这是一种非常流行的方法，其中一种常见的方法是学习25分钟，然后休息5分钟，然后重复这个过程3次，然后休息15分钟。这种方法将有助于防止你的大脑超负荷。

此外，如果每节课没有明确的学习目标，在线学习有时会很无聊。要获得每节课的目标，您可以直接在 silabus 阅读它们或预览讲座的第一页。通常，讲师会从介绍开始就告诉您课程的学习目标。

在线学习期间不要单独工作

坐在电脑前，学习者的“诱惑”还真不少。聊天框可以显示好友的消息、比讲座内容更有趣的娱乐信息的网站、社交网络和与好友互动的图片太容易点击几下直接影响学习的因素。

如果你不给自己设定限制和纪律，将很难控制你的学习。大多数在线培训都失败了，因为学习者在在线课堂上，但屏幕和思想却在“其他地方”

在课前和课后在线查找信息以补充您的知识

在课堂上，有问题可以随时问老师，但在家里就不一样了。但是你绝对可以在网上找到你需要的信息。

有许多帐户在 youtube 或 google 上提供每个特定领域的信息，从基本到高级。此外，您可以使用帮助您更好地理解数学作业的应用程序。

在线搜索信息有助于学生在加入课堂之前了解要点并提出问题。这有助于学生在自己参与课堂并为讲师自己的讲座做出贡献时更加积极和有趣。

给仍在瑞士的国际学生的建议

在全球危机时期远离家乡并非易事。但是，通过使用现代技术保持动力很重要。

让我们：

• 在线与家人和朋友保持联系：即使您不能每天进行视频聊天，一两条短信也可以让您不那么孤单。
• 在隔离期间参加在线活动：虽然在线活动将缺乏真正的人与人之间的互动，但这可以帮助您与所在社区建立联系。！
• 为自己腾出时间：不要忘记您也需要自己的空间。您不必一直为任何人提供帮助，也不必一直学习和学习。
• 此外，COVID19 门户 24/7 全天候开放，请保存他们的电话号码以防万一（+41 58 463 00 00）。
• 对于那些计划前往瑞士并有任何症状（呼吸困难、高温、咳嗽）或有任何医疗问题的人，请联系 (+41 (0) 58 464) 44 88)。
• 如果您遇到任何焦虑或只是需要有人倾诉，有一个名为 Dure Schnufe 的德语平台随时准备与您聊天。 Die Dargebotene Hand (143) 也提供电话咨询服务。
• 如果您在家中感到不安全，您可以联系瑞士受害者援助组织或致电警方 (117)。
•  如果您正在寻找任何科学建议，您可以联系瑞士国家 COVID-19 科学工作组。他们是专门为 COVID-19 大流行而设立的国家科学咨询委员会。
• 如果您需要任何州特定信息，您可以联系各州网站。

资料来源：瑞士楚格 SIMI 大学研究所